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黑木耳居然成了瘦身的一剂良方

2019-12-21 >>编辑:天天直播坊整理

如今越来越多的人都追求美丽,不仅在外貌上,而且连苗条的身材也是她们的的奋斗目标。因此减肥大军的规模自然也就越来越壮大,不少爱美人士的加入其实就意味着减肥存在价值之大。但并非人人都懂得如何正确、有效减

黑木耳居然成了瘦身的一剂良方
如今越来越多的人都追求美丽,不仅在外貌上,而且连苗条的身材也是她们的的奋斗目标。因此减肥大军的规模自然也就越来越壮大,不少爱美人士的加入其实就意味着减肥存在价值之大。但并非人人都懂得如何正确、有效减肥,不少人都徘徊于减肥瘦身的征途上,甚至是迷失了方向。她们尝试过不少的减肥方法,结果都不如人意,但今天就为大家揭晓黑木耳减肥法吧,它可是我们的一大喜讯。
一、黑木耳减肥食谱一:凉拌木耳
1、原料:
黑木耳、青红椒、胡萝卜。

2、调味料:
蒜泥、盐、味精、胡椒粉、干辣椒泡的水、凉拌醋。

3、做法  
(1)、
先把黑木耳放温水里泡发开,然后用流水一片片地清洗干净,也可以用盐或面粉来清洗。

(2)、把青红椒和胡萝卜都切成丝,把清洗干净的黑木耳用手撕成小片。

(3)、锅上架烧开水,把黑木耳焯熟,接着焯青红椒和胡萝卜丝,记得焯好后迅速放凉水内过凉,以保持它的颜色和脆感。

(4)、把焯好的黑木耳、青红椒和胡萝卜丝放碗里,加蒜泥、辣椒水、盐、味精、胡椒粉、凉拌醋等一起搅拌均匀就可以了。
黑木耳居然成了瘦身的一剂良方
二、黑木耳减肥食谱二:素炒黑木耳
1、原料:
水发木耳200g、红椒1/2根 减肥。

2、调味料:
花椒适量、大料2个、酱油1匙、油1匙、姜2片、葱2小段(可不放) 。

3、做法:
油热后放入姜及木耳,稍煸后加入酱油及适量的水,大火烧开,再放花椒、大料改小火炖约8分钟关火装盘即可。

三、减肥黑木耳减肥食谱三:黑木耳烧草鱼
1、原料:
黑木耳100克,草鱼肉250克,植物油300毫升(实耗约50毫升),葱末、姜末、黄酒、胡椒粉、湿淀粉、精盐、鲜汤、味精各适量。

2、做法:
(1)、
将水发黑木耳去蒂,用清水漂洗干净,沥净水分;

(2)、鱼肉冼净,切成薄片,放入盘内,放黄酒、精盐,将鱼肉腌渍片刻,取出鱼片,用湿淀粉浆好备用。

(3)、炒锅上大火,放植物油烧至七成热,将鱼片放入锅内滑透,捞出,沥净油。

(4)、炒锅上大火,留底油烧热,下葱末、姜末炝锅,放入鱼片,再下黑木耳、黄酒,快速煸炒片刻,加鲜汤烧沸,用湿淀粉勾薄芡,加精盐、味精,颠翻几下,撒胡椒粉,起锅装盘即成。

四、减肥食谱四:黑木耳蒸鸡
1、原料:
黑木耳30克,鸡肉200克。

2、做法:
将黑木耳用清水泡发,洗净,备用;把鸡肉切成小块,加入食盐、酱油、生粉、白糖、味精腌渍20分钟,再加入黑木耳搅匀,文火隔水蒸熟。
黑木耳居然成了瘦身的一剂良方
五、减肥食谱五:木耳豆腐汤
1、原料:黑木耳25克,豆腐200克,盐少许,鸡汤1碗。

2、做法:
(1)、
先将水发黑木耳洗净,豆腐切成片。

(2)、将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐,同炖10分钟,即可食用。

六、减肥食谱六:黑木耳滚猪肝汤
1、原料:
黑木耳五钱、猪肝六两、生姜一片、红枣两粒、盐少许减肥。

2、做法:
(1)、先将黑木耳用清水透发,洗干净,备用。

(2)、将猪肝、生姜、红枣分别用水洗干净。猪肝切片;生姜刮皮;红枣去核,备用。

(3)、加入适量清水于煲内,先用猛火煲至水滚,然后放入黑木耳、生姜和红枣,继续用中火煲一小时左右,加入猪肝,等猪肝熟透,便可加盐调味饮用。

3、减肥单靠运动也不能达到瘦身的效果,因为如果你一直都只运动,同时也一直无节制地饮食,那一切都是浮云,只有两者相配合得当,我们才不会被肥胖所绊倒
这样的话,即便你再做多少的运动,你也会重新摄入更多的脂肪。所以要减肥就要克制好自己,而黑木耳减肥食谱就更有效地为我们去除体内的脂肪。只有控制好饮食,不吃容易致肥的食物,很快就能收到瘦身的效果了。

目录

一、黑木耳减肥食谱一:凉拌木耳
二、黑木耳减肥食谱二:素炒黑木耳
三、减肥黑木耳减肥食谱三:黑木耳烧草鱼
四、减肥食谱四:黑木耳蒸鸡
五、减肥食谱五:木耳豆腐汤
六、减肥食谱六:黑木耳滚猪肝汤
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