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食用酸奶令你瘦身成功

2019-12-21 >>编辑:天天直播坊整理

酸奶大家应该都不陌生吧!那么大家是否知道酸奶也是一种比较健康的瘦身方法呢?正确的饮用酸奶不仅可以让大家能够保持良好的精神状态、保证身体的健康,还可以实现有效的瘦身,那么酸奶应该怎么喝呢?下面我们就来

酸奶大家应该都不陌生吧!那么大家是否知道酸奶也是一种比较健康的瘦身方法呢?正确的饮用酸奶不仅可以让大家能够保持良好的精神状态、保证身体的健康,还可以实现有效的瘦身,那么酸奶应该怎么喝呢?下面小编跟大家推荐一些酸奶瘦身食谱,帮助大家更好的达到减肥的效果,快速恢复完美身材。
一、酸奶炼乳减肥法
1、材料:
酸奶150ml,炼乳2汤匙。

2、用法:
搅拌均匀,每天餐后1小时食用,一天3次。

3、tips:
调配饮品时可多制一些,每晚沐浴过后,将其涂在胸部,顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟,以胸部感觉发热为好。还有很好的丰胸效果。

二、酸奶青木瓜减肥法
1、材料:
酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量。

2、用法:
当晚餐食用,一天1次。

3、tips:
青木瓜的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,及时把多余脂肪排出体外,去除赘肉、缩小肥大细胞、促进新陈代谢,从而达到减肥目的。
食用酸奶令你瘦身成功
三、酸奶燕麦减肥法
1、材料:
酸奶200ml、燕麦粥1碗。

2、用法:
搅拌均匀,当早、午、晚餐食用,一天3次。

3、tips:
燕麦含有丰富的b族维生素、膳食纤维和矿物质,有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度,降脂降压,清热通便,对减肥有益。

四、酸奶红糖减肥法
1、材料:
酸奶1杯,红糖2g

2、用法:
搅拌均匀,饭前或饭后喝,一天2一3次。

3、tips:
红糖有利尿作用,配合酸奶能促进肠道消化,三餐还可正常吃。

五、酸奶红枣减肥法
1、材料:
酸奶1杯、干枣若干、香蕉1个

2、用法:
搅拌均匀,当早餐食用,一天1次。

3、tips:
减肥要注重清肠,红枣可养颜通便,香蕉亦通便,是不错的搭配。
食用酸奶令你瘦身成功
六、酸奶竹盐减肥法
1、材料:
酸奶1杯、竹盐2g。

2、用法:
搅拌均匀,当早餐食用,一天1次。

3、tips:
酸奶竹盐可以瓦解便秘,还可根据个人口味搭配,如早上配竹盐,中午配红糖,晚上配脱脂奶粉。

七、酸奶蔬菜减肥法
1、材料:
酸奶1杯、绿叶菜1盘。

2、用法:
搅拌均匀,当晚餐食用,一天1次。

3、tips:
过分饥饿时不能直接喝酸奶,要先喝汤或吃些蔬莱,预防胃里酸度过高,餐后可以喝乌龙茶或菊花茶。

通过以上对于酸奶瘦身方法的介绍,相信大家对于这种比较健康的瘦身方法都比较了解了。酸奶不仅能够帮助肠胃进行消化,有效的预防便秘,还可以满足人体所需要的蛋白质,实现瘦身的目的,是一种非常不错的食物,所以大家一定要用正确的方法来饮用酸奶,以充分发挥酸奶的功效,才可以达到瘦身的目的。

目录

一、酸奶炼乳减肥法
二、酸奶青木瓜减肥法
三、酸奶燕麦减肥法
四、酸奶红糖减肥法
五、酸奶红枣减肥法
六、酸奶竹盐减肥法
七、酸奶蔬菜减肥法

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